Subj: Lebensmittel gegen vorzeitige Ejakulation

….Wenn Sie ihre sexuelle Ausdauer im Bett steigern möchten, dann empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung, mit viel Gemüse, nährreichen Produkten und viel Wasser.

Achten Sie darauf, genug Ballaststoffe, Vitamine und……”

Stooopppp….:-D  

Neeeeeeeein, mein Freund…

Hast du wirklich gedacht ich werde dich jetzt mit so einem Standard-Kack langweilen?

Nein doch.

Normalerweise, wenn du einen Artikel zum Thema “welche Lebensmittel für bessere Sex Performance” oder  “mehr Sex Drive durch Lebensmittel” liest, dann schwafeln die Ernährungsheinis (die in Wirklichkeit 0 Ahnung von der Materie haben), von pseudo-gesunden Dingen, wie:

• essen Sie viel Gemüse  (→ falsch)
• ernähren Sie sich ausgewogen  (Danke..)
• trinken Sie viel Wasser   (wow..)
• vermeiden Sie Junkfood  (wow..)
• vermeiden Sie unbedingt rotes Fleisch (→ autsch.. falscher geht’s nicht, darauf gehen wir unten ein)
• vermeiden Sie tierische Fette (→ mega autsch, schlechtere Empfehlung für mehr Sex Drive ist kaum möglich)

Wie du mich kennst, teile ich auf meinem Blog neue, geile und innovative Ansätze und Infos.

Vor allem aber schreibe ich nur über etwas, was ERGEBNISSE bringt.

Nur etwas, was in erster Linie bei MIR selbst eindeutig funktioniert, dann bei meinen Schülern, bei meinen Freunden, und idealerweise durch Studien belegt ist.

Mit anderen Worten, wenn ich keine Lebensmittel kennen würde, die bei mir selbst auch tatsächlich wirken, dann würde ich diesen Artikel hier gar nicht schreiben!

Diesen Ejakulationsverzögernden Effekt des Tartars merkte ich als ich trotz langer Enthaltung eine super Kontrolle hatte, ohne Sex-Techniken und Strategien anwenden zu müssen. Diesen Effekt hatte ich danach dann immer wieder beobachtet.

Allerdings kann ich dir die Wirkung der hier genannten Lebensmittel gegen Zu früh kommen nicht garantieren.

Die Info, die du heute erfährst ist neu und du findest sie kaum wo im Internet. Es gibt bislang keine Studien, die den Ejakulationsverzögernden Effekt der Lebensmittel untersuchen, die ich dir nennen werde.

Ich möchte aber dennoch über diese Lebensmittel schreiben, weil sie bei mir selbst eine eindeutige Wirkung in Bezug auf Durchhaltevermögen im Bett zeigen, und auch bei einigen Männern, die das so ausprobiert haben.

Hoffentlich kommen bald auch Studien, die diese Wirkung untermauern werden.

Also, los geht’s.

Du willst also im Bett länger durchhalten und fragst dich, welche Lebensmittel du dafür essen könntest.

Hier sind sie.

Welche Lebensmittel helfen gegen vorzeitigen Samenerguss?

Lebensmittel, die gegen Vorzeitigen Samenerguss helfen können sind alle 100% tierische Produkte.

Davon gibt es eigentlich viele, folgende Lebensmittel hatten aber bislang mit die beste Wirkung gezeigt.

Wenn du das französische rohe Gericht “Tartar” kennst, dann wird dir das bekannt vorkommen. Nur mit dem Unterschied, dass hier keine Gewürze oder Pflanzen verwendet werden. Die Lebensmittel sind:

• Rohes gemischtes Bio Hackfleisch
• Eigelb von Bio Eiern
• Kerrygold Butter

Man gibt diese Lebensmittel einfach in eine Schale und durchmischt sie, sodass eine Art Brei aus Hackfleisch, Butter und Eigelb entsteht.

Und dann kann man das direkt essen. Ich spüle das immer mit etwas flüssigem runter beim Essen: mit grünem Tee mit Zucker oder einer Bouillon (Hähnchen oder Rindfleischbrühe).

Wichtig: es darf aber nichts anderes verzehrt werden, nur dieses Gericht, keine Kohlenhydrate oder sonstiges dabei essen, weil sonst der Effekt schlechter ist (dazu weiter unten mehr).

Dieses Gericht ist wie schon erwähnt nichts außergewöhnliches – du bekommst es in jedem guten Restaurant.

Franzosen essen das täglich, es ist das gute alte “Tartar”, nur mit dem Unterschied, dass wir komplett auf Gewürze und Salzgurken verzichten, die normalerweise für besonderen Geschmack sorgen sollen.

Ja, OK, David, aber rohes Fleisch? Bist du crazy?

Ja bin ich, es ist aber gesund. Und wie gesagt, nichts neues, es wird so täglich gegessen.

Außerdem fangen mehr und mehr Menschen auf der ganzen Welt fangen an, Fleisch roh zu essen, vorausgesetzt es handelt sich um gutes, Freiland Fleisch, idealerweise von Grassgefütterten Tieren.

Mittlerweile gibt es Tausende von Menschen weltweit, die die so gennante Raw Carnivore Diet machen, also eine Rohe Fleisch Diät.

Männer,die zur “Nur-Fleisch” Carnivore Diät wechseln, berichten sehr oft, dass ihr Sex-Drive auf einmal super hoch ist und dass die Performance im Bett viel geiler ist, was sie oft überrascht.

Frauen berichten von ähnlichen Erfahrungen – mehr Lust auf Sex, weniger Ängstlichkeit, mehr Energie und Menstruation kehrt zurück (falls sie durch Veganismus verschwand).

Ich werde einen separaten Artikel zum Thema Carnivore Diät schreiben, und erklären, warum sie maximal gesund ist.

( Keine Sorge, es muss nicht unbedingt roh sein – weiter unten nenne ich ein Paar Alternativen mit ähnlicher Wirkung. )

Ich esse schon seit mehr als einem Jahr rohes Fleisch und spüre viele positive Effekte wie (bessere Erektion, noch leichtere Ejakulationskontrolle, Muskelpower).

Lass uns die einzelnen Lebensmittel kurz durchgehen, und denk dran, sie müssen zusammen wie oben beschrieben verzehrt werden:

#1  Rohes gemischtes Bio Hackfleisch

Am besten finde ich hier das gemischte Bio Hackfleisch (Rindfleisch und Schweinefleisch gemischt).

Es muss aber unbedingt BIO sein oder von einem sicheren Bauer stammen.

Ich würde auf keinen Fall irgendein billig Hackfleisch aus dem Supermarkt roh essen, weil das Fleisch dann von schlechter Qualität wäre und rohe Verzehrung wäre nicht mehr sicher.

Also ausschließlich Bio Fleisch, idealerweise von Grasgefütterten Tieren.

Das einfachste wäre hier ein Packung Bio-Hackfleisch (gemischt) aus ALDI zu nehmen.

Wenn man mehr Geld ausgeben kann, dann kauft man ein geiles Steak von einem Grass-gefütterten Tier und lässt es sich grob hacken. Oder jagt es selbst zuhause durch einen Fleischwolf.

Wieviel davon?

Nimm soviel Hackfleisch, wie du sonst gekocht essen könntest.

Bei mir ist es 200-300 gr.

Du kannst aber mit 100 gr anfangen und erstmal schauen was es bei dir bewirkt.

Okay… Rohes Hackfleisch also.

Ja. Rohes Hackfleisch alleine ist aber nicht ausreichend, es braucht noch 2 weitere Zutaten. Zutat Nummer 2:

#2  Rohes Eigelb von Bio Eiern

Im Eigelb sind die wichtigsten Nährstoffe des Eis enthalten.

Du trennst einfach das Eigelb vom Bio Ei und tust es in die Schale.

2-3 Stück reichen.

Warum lassen wir das Eiweiß weg?

Ganz einfach – die meisten Menschen können das rohe Eiweiß vom Ei nicht verdauen. Ich gehöre auch dazu.

Man fühlt sich unwohl danach. Das liegt vermutlich daran, dass das rohe Eiweiß Avidin enthält, welches die Verdauung erschwert.

Das Eigelb ist aber perfekt für den Rohverzehr geeignet. Es wird sowohl im Stek Tartar als auch beim Spiegelei problemlos roh verzehrt. Wichtig ist nur, dass das ein BIO EI ist, aus Freilandhaltung.

In Deutschland hat jedes verkaufte Ei im Supermarkt einen Code. Und diese Codes beginnen alle mit einer “0”, mit einer “1”, oder mit einer “2”. Hier eine Übersicht mit Details:

• Kennziffer auf dem Ei beginnt mit “0” = Bio-Haltung: 6 Hühner pro m², 1 667 cm² Stallfläche pro Huhn und 4 m² Auslauffläche pro Huhn, strenge Futter-Regelung.   
• Kennziffer “1” = Freilandhaltung: 9 Hühner pro m², 1 100 cm² Stallfläche pro Huhn und 4 m² Auslauffläche pro Huhn.
• Kennziffer “2” = Bodenhaltung: 9 Hühner pro m², 1 100 cm² Stallfläche pro Huhn.  
• Kennziffer “3” = Käfighaltung: 9-18 Hühner pro m², 550 – 1 100 cm² Stallfläche pro Huhn, in der EU verboten.

Die “0” steht also für “Bio”, beste Qualität.

Die “1” steht für Freilandhaltung, weiniger gute Qualität.

Die “2” steht für Bodenhaltung – diese Eier auf keinen Fall roh essen!

Übrigens kleiner Ausschluss: alles was du hier liest und ausprobierst, geht ausschließlich auf deine eigene Gefahr. Für alles was passiert oder passieren könnte, trägst du als einziger die Verantwortung. Ich leb mein Leben, du dein Leben und jeder ist nur für das eigene verantwortlich.

Ich persönlich kaufe nur BIO Eier, und esse nie rohe Eier aus Bodenhaltung oder Freilandhaltung.

Noch besser sind natürlich die WeideEier von Hühnern, die auf der Wiese frei rumlaufen dürfen. Das sind dann Top-Qualität Eier und schmecken am besten. Solche Eier gibt es bei manchen Bauern.

Ok, wir haben für unser Länger Durchhalten Tartar Gericht also schon das 100-300 gr Hackfleisch und auch schon die 2-3 Eigelb aus BIO Eiern.

Jetzt brauchen wir noch etwas Butter:

#3  Kerrygold Butter

Das BIO Hackfleisch aus dem Supermarkt wird meist sehr fettarm sein. Rund 18-20% Das ist schlecht!

Tierisches Fett ist super wichtig.

Tierisches Fett wird benutzt für die Bildung von Testosteron.

Vegetarier und Vegantards haben sehr oft Probleme mit Libido-Verlust und schwachen Erektionen, weil sie eben hirn-freie Freaks sind, die um jeden Preis tierische Fette vermeiden wollen.

Idioten!

Tierische Fette enthalten Cholesterin, aus dem alle Sexualhormone und Vitamin D produziert werden.

Tierische Fette geben dir den geilen Sex-Drive, die Energie und Gesundheit.

Und da im Hackfleisch nicht viel davon ist, geben wir einfach etwas Kerrygold Butter dazu. Außerdem schmeckt der Tartar dann auch besser.

Wieviel Butter?

20 – 30gr.

Nimm einfach die Kerrygold Butter aus dem Kühlschrank und schneide kleine Stücke Butter in die Schale mit Bio Hackfleisch und Eigelb.

Warum Kerrygold Butter?

Kerrygold Butter ist einfach die beste Buttermarke nach Roher Butter und ist überall zu haben. Die Kühe, deren Milch für Kerrygold benutzt wird, sind sehr viel an den Weiden und in der Sonne und essen viel Grass.

Diese Butter ist Weltweit eine der Besten Buttermarken überhaupt. Ich kaufe ausschließlich Kerrygold Butter.

Alternative zur Butter: fettes Steak.

Wenn du aber eine geile reiche Sau bist und dir ein BIO Steak Cut kaufst, z.B. Bio-Rib Eye mit reichlich Fett dran, und dieses dann klein hackst für unser Tartar-Gericht – dann brauchst du auch keine Butter dazu geben.

Nach dem Essen des Tartars wirst du auch 3-7 Stunden lang nichts mehr essen, sodass das Fett aus der Butter dich mit der nötigen Energie versorgen wird.

WICHTIG: den Tartar separat essen für beste Ergebnisse gegen vorzeitiger Ejakulation

Okay…

Jetzt haben wir besprochen WAS gegessen werden muss: der Tartar, bestehend aus Bio Hackfleisch, Eigelb und Kerrygold Butter.

Jetzt sprechen wir über das WIE – wie du den Tartar essen solltest für beste Ergebnisse:

Es ist sehr wichtig, dass du das Fleisch GETRENNT von Kohlenhydraten ist.

Der Tartar soll also NICHT zusammen mit Brot / Reis / Kartoffeln / Salaten gegessen werden.

Wenn du den Tartar mit irgendwelchen Kohlenhydraten vermischst, dann wird die Verdauung nur halb so gut sein und der Sex-Performance steigernde Effekt schwächer ausfallen.

Warum ist die Verdauung schlechter, wenn man Fleisch und Kohlenhydrate vermischt?

Ganz einfach:

Fleisch und Proteine brauchen ein saures Milieu (niedriger PH Wert) um verdaut zu verdaut zu werden.

Kohlenhydrate hingegen brauchen genau das Gegenteil: sie brauchen basisches Milieu (hoher PH Wert) für die Verdauung.

Darum können wir Proteine und Kohlenhydrate dann am besten verdauen, wenn wir sie maximal getrennt von einander essen.

Fett kann sowohl mit Proteinen als auch mit Kohlenhydraten zusammen gegessen werden.

Wir essen den Tartar also getrennt, und spülen ihn runter mit einer warmen Fleischbrühe oder süßem grünen Tee. (Der Zucker im Tee ist kein Problem, er wird schnell aufgenommen und stört nicht die Verdauung.)

Wann nach dem Essen sollte der positive Effekt für die Sex-Performance zu spüren sein?

Ok, wir halten also fest: der Tartar soll nicht zusammen mit Kohlenhydraten oder Salaten gegessen werden. Nur der Tartar und süßer Tee, bzw. Fleischbrühe.

Wir achten auch darauf, dass der Magen nicht voll mit Kohlenhydraten aus vorheriger Mahlzeit ist. Nach letzter Mahlzeit sollte also zumindest 2-3 Stunden vergangen sein.

Dann isst du den Tartar.

Und in der ersten Stunde wird sich zunächst nichts tun. Abwarten.

Irgendwann nach 2-3-4 Stunden kommt der positive Effekt des Tartars, vorausgesetzt du hast keine Kohlenhydrate beigemischt.

Zu dieser Zeit hat der Körper schon viele der im Tartar enthaltenen Nährstoffe und Proteine und Fette verdaut und zur Nutzung in den Blutkreislauf geschickt, sodass alle Baustoffe für die Bildung von Testosteron, Serotonin und anderen wichtigen Botenstoffen in Fülle zur Verfügung stehen.

Und 2-3-4 Stunden nach Tartar-Verzehr könntest du auch interessante angenehme Wirkung im Körper spüren, unter anderem eben auch mehr Energie und einfachere Kontrolle über deine Erektion und Ejakulation beim Sex.

Bewegung verstärkt den Performance-steigernden Effekt von Tartar.

Wenn du den Tartar isst und dann 3h lang vor dem Computer hockst, dann wirst du weniger gute Performance-Steigerung sehen, als wenn du dich in dieser Zeit gut bewegst.

Ein langer Spaziergang, ein leichter Workout (aber nicht sofort nach dem Essen, sondern ca. 2h später) oder arbeiten an einem Treadmill Walking Desk sind dafür wie geschaffen.

Meine Routine mit Frühstück und Tartar sieht oft so aus:

Morgens normales Frühstück mit Kohlenhydraten. → Dann 3-5 Stunden nichts essen. → Ein SPARTA Workout → kleine Pause und danach 300-400gr Tartar mit süßem Tee oder Fleischbrühe (oder einer Tartar Alternative, siehe weiter unten) →  Arbeiten am Treadmill Desk, also arbeiten am Stand-Tisch im Gehen 2-4 Stunden lang → der geile Effekt des Tartars (mental, physisch und sexuell) fängt ab 2 Std. nach Verzehr an und wird immer besser über den Zeitraum von 5-7 Stunden. Dies wird bei jedem natürlich unterschiedlich sein.

Alternativen zum Tartar für bessere Sex-Performance

Natürlich werden einige der Leser Angst haben, rohes Fleisch zu essen, weil wir schließlich von Kind an eingetrichtert bekommen, dass rohes Fleisch total gefährlich ist und Bakterien und überhaupt.

Ich sag dir eins – totaler Bullshit.

Ich esse rohes Fleisch schon seit mehr als einem Jahr und kann nur positives berichten.

Vor allem aber – ich lebe.

In der ganzen Zeit keine Probleme vom Bio Fleisch, keine Infektionen oder ähnliches.

Immer gut gesund und sauber geblieben.

Und ich habe so einiges roh gegessen – viele Bio Hähnchen, Bio Hackfleisch, Bio Steaks, Bio Eier, rohen Fisch (Bio und nicht Bio), rohe Kalbsleber mehrere Kilogramm (aber von erprobten sicheren Bauern) usw.

Und immer alles gut gewesen.

Das einzige Mal, wo mir rohes Fleisch Probleme bereitet hat war rohes Lammfleisch das mir Dünnschiss gab – aber es war kein BIO Lammfleisch, meine eigene Schuld. Es war ganz normales Lammfleisch, wo die Lämmer nicht frei rumlaufen können, sondern auf engem Raum leben und unnatürliches Futter zu essen bekommen.

Und in der sonstigen Zeit immer alles gut.

Dennoch will ich hier einige Alternativen beschreiben, welche dir dieselben Sex-Performance steigernden Ergebnisse geben werden, wenn du noch nicht bereit bist, rohes Fleisch zu essen.

Die Alternativen sind:

• FETTE Rinder Steaks, medium rare. Schön viel Fett dran haben T-Bone Steaks, der Rumpsteak, Rib Eye Steaks (Entrecote) usw.
• Eigens zubereiteter Schaschlik aus fettem Fleisch (Rinder Ein Eye Fleisch, Rinder Rumpsteak Fleisch, Schweinebauch, Schweinenacken, Schulter, Lammschulter, Lammhaxe usw.)
• Fette Bauern-Ente, im Ofen gebraten oder auf der Pfanne, je fetter desto besser
• Jegliches anderes gegrilltes oder gebratenes Fleisch von einem gesunden Tier, mit viel Fett dran

Auch hier ist es sehr wichtig, das Fleisch NICHT mit Kohlenhydraten oder Salaten zu mischen, was die Verdauung nur erschweren würde.

Iss einfach so viel geiles gesundes Fleisch, mit viel Fett dran, bis du gut gesättigt bist.

Dazu kannst du eine Fleischbrühe oder süßen Tee trinken. Aber am besten keine Soft-Drinks, keine Cola oder Säfte.

Der Performance steigernde und Laune verbessernde Effekt dürfte hier auch nach ca. 1-2 Stunden anfangen und sich dann im Laufe der nächsten 3-7 Stunden steigern.

Dass ein geiler Steak die Lust und das Können steigert ist auch nichts neues: es wird oft von Männern im Internet berichtet. “Geilen Steak gegessen, dann am nächsten Morgen Dauerständer”.

Osman, einer meiner besten Freunde erzählte mir gestern:

• Meine Freundin bekommt immer Angst vor mir, wenn wir zusammen irgendwo Schaschlik essen. Sie weiß genau, sobald wir Zuhause sind oder sonstige Gelegenheit bekommen, wird gefickt bis der Arzt kommt. Immer wenn ich geilen fetten Lammfleisch-Schaschlik esse, kann ich immer wieder und das immer lang, sodass sie am nächsten Tag kaum noch gehen kann.

Er fickt ihr jedes Mal die Brains aus dem Leib und darum klebt sie an ihm und er kann machen was er will! Und ich weiss genau wovon er redet, ich kann diesen Effekt vollends bestätigen!

Wenn du also noch nicht ready bist für rohes Fleisch, dann kannst du auf diese Alternativen ausweichen. Tartar ist aber in meiner Sicht besser, früher oder später – probiere ihn aus.

Es ist nur natürlich, dass Fleisch und tierische Fette uns so geile Power-Kräfte im Leben und beim Sex verleihen – schließlich sind wir Carnivore.

Wir haben Fleisch und Fette Millionen von Jahren gegessen, das beweisen die Knochen-Zusammensetzung der untersuchten Fossilien der Menschen der Zeit und unser kurzer Darm.

Pflanzenfresser wie Kühe oder Gorillas haben riesige Bäuche und Gedärme, welche genug Platz für die Fermentierung und Verdauung von Pflanzen haben.

Wir haben im Bauch nicht so viel Platz. Unser Darm ähnelt dem der Hunden und Katzen. Unser Magen hat ähnliches saures Milieu wie der anderen Carnivore (meist sogar stärker als bei anderen).

Wir sind dafür geschaffen, Fleisch und tierische Fette zu essen. Diese Nahrung gibt uns die beste Gesundheit und beste Erektion und beste Durchhaltezeit beim Sex.

Und am besten können wir Fleisch und Fette verwerten, wenn wir diese OHNE Kohlenhydrate essen, welche die Verdauung von Proteinen sonst erschweren.

Eat meat and fuck tha bitches, mothafakasssss !!!

Okay, ein Paar Worte zu Lebensmitteln, die man vermeiden sollte für bessere Performance beim Sex.

Diese 5 Lebensmittel vermeiden bei vorzeitigem Samenerguss

Folgende Lebensmittel werden zwar nicht immer einen direkten negativen Einfluss auf das Länger Können haben, können aber langfristig den vorzeitigen Samenerguss begünstigen, weil sie deine Gesundheit killen.

5 Lebensmittel die langfristig zu vorzeitiger Ejakulation beitragen

1. Viel Zucker und Süßes

Dazu gehört alles, was süß ist: Süßgetränke, Süßigkeiten, Säfte, Cornflakes, Eis, Kuchen, Schokolade usw.

Warum vermeiden?

Weil: je mehr Zucker, desto weniger Testosteron, Erektion und Durchhaltevermögen.

Alles Zuckerhaltige regelmäßig konsumiert ist schlecht. Überhaupt alles, was viel Zucker hat, sollte nicht regelmäßig gegessen werden. Ab und zu OK, aber dauerhaft NO-GO.

Zuckerkonsum führt immer zu einem abrupten Testosteronabfall. In einer Studie ging das Testosteron bei Männern um 25% zurück und blieb für mehr als 2 Stunden unten, nachdem sie 75gr Zucker konsumierten. ¹Caronia LM et al., Abrupt decrease in serum testosterone levels after an oral glucose load in men: implications for screening for hypogonadism. PubMed Deswegen sei gewarnt – jedesmal wenn du Zuckerhaltiges isst, fallen sofort deine Testosteronwerte. Du kannst dir sicherlich denken, dass kleinere Testosteronwerte nicht gut die Erektion und Durchhaltevermögen sind.

Wenn man sich mit Kohlenhydraten vollstopft, z.B. Fastfood, Cornflakes, hat man oft ein Energie-Tief.

Das kommt davon, dass der plötzlich hohe Zucker im Körper ein Insulin-Hoch hervorruft, welches dafür da ist, all den überschüssigen Zucker aus dem Blut zu bringen, weil er gefährlich und toxisch ist in hohen Mengen.

Das Problem ist aber, dass man danach gar keine Energie mehr hat, weil der Zucker in hoher Menge vorbeugend aus dem Blut genommen wurde. Man fühlt sich dann schlapp und Energie los.

Und der Körper hat in diesem Moment wirklich eine schlechte Energie-Balance. Das zeigt sich in der schlechteren Performance und meist kürzeren Durchhaltezeit.

Auf Dauer führt hoher Zuckerkonsum zu Diabetes. Lies hier, welcher Zusammenhang zwischen Diabetes und Vorzeitiger Ejakulation besteht.

Es ist natürlich schwer den Zucker komplett aus der Ration zu verbannen, und ist auch nicht nötig.

Es geht nicht darum, den Zucker religiös zu vermeiden wie die Vegantards alles Tierische vermeiden.

Es geht darum, den Zuckerkonsum so weit es geht maximal gering zu halten.

Ein Bisschen Zucker im Tee wird keinen umbringen und ein Stück Kuchen ab und zu im Monat ist auch ok. Wenn man aber regelmäßig Süßigkeiten, täglich Cola, oder täglich eine Tafel Schokolade oder Kuchen & Co verspeist, dann ist das schon too much!!!

2. Alkohol

Alkohol führt bei regelmäßigem hohen Konsum zu erhöhtem Typ-2-Diabetes Risiko, schlechtem Immunsystem, Herz-Kreislauf-System Problemen und Erektionsstörungen.

In einer Studie mit Alkoholikern wurde festgestellt, dass 72% der Alkoholiker mindestens eine Sexualstörung (Vorzeitige Ejakulation oder Erektionsprobleme oder beides) hatten. ²Bijil Simon Arackal and Vivek Benegal, Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence  

Ich begrenze den Alkoholkonsum auf ein Paar Feiertage im Jahr (Geburtstage mit Familie usw.), je seltener desto besser.

3. Pommes Frites & Co

Alles, was frittiert ist, ist toxisch und schadet der Gesundheit langfristig.

Frittiert = in heißem Fett schwimmend gebacken.

Einen kurzfristigen Effekt auf die Fähigkeit Ejakulation zu verzögern wirst du durch Frittiertes meist nicht merken, doch langfristiger Konsum von Fritiertem wird die Herz-Gesundheit vernichten.

Studien zeigen, dass regelmäßiger Konsum von Pommes & Co der Herz-Kreislauf Gesundheit schadet ³Taraka V. Gadiraju et al., Fried Food Consumption and Cardiovascular Health: A Review of Current Evidence PubMed (was beim Sex sehr wichtig ist!) und das Typ-2-Diabetes Risiko erhöht. ⁴Leah E Cahill et al., Fried-food consumption and risk of type 2 diabetes and coronary artery disease: a prospective study in 2 cohorts of US women and men PubMed  

Außerdem ist das Sterberisiko durch Herzerkrankungen höher bei Menschen, die gern Frittiertes essen als bei denen die es nicht essen, wie eine Studie der University of Iowa zeiten.⁵Association of fried food consumption with all cause, cardiovascular, and cancer mortality: prospective cohort study BMJ

Wie du siehst, die Verbindung zwischen Frittiertem und Herzkrankheiten ist sehr stark, und wenn du gute Erektionen haben willst und lange im Bett durchhalten willst, dann wird es schwer, wenn dein Herz Probleme macht.

Auch hier gilt: ab und zu ist kein Ende der Welt, aber wirklich nur in seltenen Fällen Frittiertes essen. Ich versuche den Konsum auf 0 zu reduzieren.

4. Konserven und verarbeitete Waren

Alles, was in Dosen ist oder verarbeitet ist: nicht gut.

Dazu gehören Suppen aus der Dose, fertige Soßen wie Bolognese, Fertiggerichte, die meisten Wurstwaren usw.

Warum?

Weil langfristig höheres Sterberisiko, Herzprobleme, Diabetes und folglich potenziell schlechtere Sex-Performance.

In einer neuen großen  Beobachtungsstudie fand man (wieder mal), dass höherer Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln mit höherem Risiko für Herz-Kreislauf-, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verbunden ist. ⁶Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) BMJ

Und wie so oft erwähnt – wenn du geile Performance im Bett und länger durchhalten willst, dann ist die Herzgesundheit das A und O und jegliche Probleme hier zeigen sich schnell im Bett.

Außerdem wird regelmäßiger Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln mit erhöhtem Sterberisiko assoziiert. ⁷Anaïs Rico-Campà et al., Association between consumption of ultra-processed foods and all cause mortality: SUN prospective cohort study BMJ

Einfache Regel ist – schau dir einfach Inhaltsstoffe auf der Verpackung an und je mehr unbekannte und unnatürliche Zutaten du dort siehst, desto ungesünder das Zeug. Wenn es irgendwie unbekannt lateinisch klingt – ist bestimmt Chemie. Finger weg!

5. Margarine und Pflanzliche Öle

Alle Öle und Fette, die nicht direkt von einem Tier stammen, sind ungesund. Kokosöl, Rapsöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl – alles ungesund, weil verarbeitet, unnatürlich.

Alle Pflanzenöle sind unnatürlich, enthalten Toxine und sind dauerhaft ungesund.

Margarine ist auch nichts als billiger Ersatz für Butter.

Margarine wurde mit dem einzigen Ziel erschaffen – Geld zu machen. Sie ist billig in der Herstellung und ähnelt der Butter.

Dann musste nur noch der Mythos geschaffen werden, dass tierische Fette schlecht sind, weil sie Cholesterin enthalten (Cholesterin ist gesund! Daraus wird Testosteron gemacht!), und dass pflanzliche Fette gut sind.

Und da die Margarine eigentlich nur Wasser + Emulgator + Pflanzenfett ist, soll sie gesund sein, so der Marketing Trick.

BULLSHIT! Margarine ist unnatürlich und ungesund. Einfach Kerrygold Butter kaufen stattdessen!

Das Sonnenblumenöl kann zwar relativ problemlos zum Steak braten verwendet werden, aber in Salaten und Gerichten sollte man auf alle Pflanzenöle verzichten.

6. Drogen

Letzten Platz auf unserer Liste macht kein Lebensmittel, sondern Drogen, da man diese ja auch einnimmt.

Kurzfristige Wirkung der Drogen wie Ecstasy = Orgasmus verzögernd, Erektion vernichtend.

Kurzfristig können manche Drogen den Samenerguss zwar verzögern, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. Dazu gehören Beispielsweise Kokain oder MDMA (Ecstasy/Molly). Sie können den Orgasmus kurzfristig zwar verzögern, doch das “Problem” ist, dass die Erektion sehr schwach wird.

Langfristige Wirkung der Drogen = Orgasmus beschleunigend, Erektion kaum erreichbar

Das größere Problem ist aber, dass diese Drogen auf Dauer den Serotonin- und Dopamin- Haushalt aus der Balance bringen, sodass sich die Durchhaltezeit sehr bemerkbar verkürzt. Dieser Effekt geht auch nicht so schnell wieder weg. Dazu gibt es im Netz unzählige Berichte von den Anwendern.

Es “reicht” schon, wenn man diese Drogen 1 x im Monat einnimmt, damit sich der vorzeitige Samenerguss zeigt oder verschlimmert. ⁸Einer von vielen Berichten im Netz, der die Langzeitwirkung von MDMA/ Ecstasy gut beschreibt: MDMA & Premature Ejaculation

Zusammenfassung

1. Die besten 3 Lebensmittel gegen vorzeitigen Samenerguss sind: rohes Bio Hackfleisch, Eigelb und Kerrygold Butter. Zusammen gemischt ergeben die das alt bekannte französische Gericht “Steak Tartar”, nur ohne die Gewürze.
2. Zum runterspülen kannst du beliebige Fleischbrühe nehmen oder gesüßten grünen Tee.
3. Wichtig: das Fleischgericht OHNE zusätzliche Kohlenhydrate wie Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln usw. essen. Fleisch kann nur dann ideal verarbeitet werden, wenn es ohne Kohlenhydrate oder Pflanzen verzehrt wird.
4. Die positiven Effekte des Tartars beginnen ca. 1 Std. nach Verzehr und steigen dann während der nächsten 3-7 Stunden an.
5. Wenn du noch nicht ready für rohes Fleisch bist, dann kannst du alternativ einfach folgendes essen:
   • Rinder Steaks mit viel Fett, medium rare. Schön viel Fett dran haben T-Bone Steaks, der Rumpsteak, Rib Eye Steaks (Entrecote) usw.
   • Schaschlik aus fettem Fleisch
   • Fette Bauern-Ente, im Ofen gebraten oder auf der Pfanne, je fetter desto besser
   • Jegliches anderes medium gegrilltes oder gebratenes Fleisch von einem gesunden Tier, mit viel Fett dran
6. Diese Lebensmittel vermeiden:
   • Übermäßig Zucker und Süßes
   • Alkohol
   • Pommes Frites & Co (alles frittierte)
   • Konserven und verarbeitete Waren
   • Margarine und Pflanzliche Öle
7. Betrachte die oben erwähnten Lebensmittel gegen vorzeitigen Samenerguss (Tartar, Schaschlik) nicht als eine Komplettlösung für frühzeitige Ejakulation, sondern als ein Teil des Puzzles.
   
   Ja, sie haben viel Potenzial für mehr Durchhaltevermögen und einfachere Ejakulationskontrolle, doch sie sind der erste Step, wirkliche Kontrolle bekommst du erst dann, wenn du das Problem allumfassend angehst.
   
   Am einfachsten kannst du das mit meinem simplen 10 Schritte zum Länger Durchhalten Kurs machen, den bereits Hunderte und Hunderte Männer erfolgreich durchgezogen haben. Unter diesem Link findest du auch unzählige Erfahrungsberichte, schau sie dir an und sei dabei!
   
   BLEIB MAXIMAL GESUND, MAXIMAL POTENT
   
   EAT MEAT & FUCK THE BITCHES
   
   Wir lesen uns im Kurs oder in einem der nächsten Artikel!
   
   – David Jesus Russo